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保健常识
【呵护健康】雾霾来袭,您应对了吗?
作者:中医老年病科    发布日期:2018-11-28    编辑:安蔚红    点击:

近几日,空气质量越来越差,甚至出现雾霾天气,雾霾对人体的危害很大,您对于它的出现应对了吗?小编为您支招。

什么是雾霾?

雾霾是雾和霾的混合物,早晚湿度大时,雾的成分多。白天湿度小时,霾占据主力,相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象,空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核,但总体无毒无害;霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质,空气相对湿度低于80%,颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中,对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染,再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。

雾霾的危害:

1、呼吸系统损害,雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物质,这些颗粒物质通过人体呼吸进入呼吸道,引起急性鼻炎和急性支气管炎等。对于已经患有肺部疾病的患者如慢性支气管炎患者、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气会导致病情急性发作或急性加重,如果长期处于雾霾环境中,还有可能诱发肺癌;

2、心血管系统的损害,由于雾霾天气,空气含氧量低,会使心跳加快,使人胸闷、气短,尤其是对老年人危害更大;

3、易发过敏及钙的吸收利用,由于雾霾天气阳光照射不到大地,或阳光微弱,这样会使地面的细菌生物快速繁殖,引起过敏等疾病;同时还影响人体对钙的吸收,不利于幼儿成长;

4、影响情绪,人的心情很容易受到天气影响,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁,更使人心情压抑。

我们应该如何应对呢?

1、在雾霾天气应该减少外出活动,尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、呼吸系统疾病等人群尽量减少外出;

2、如若必须外出,应戴口罩、帽子,减少外露部位,返回室内应及时清洗;

3、雾霾天气应关闭门窗,避免污染的空气进入室内,可选择中午阳光充足,污染物较少时开窗换气,如有条件时应进行室内空气过滤;

4、雾霾天气因气压低,雾霾天气不宜戴隐形眼镜,以防引起炎症发生;

5、有慢性疾病的患者应加强自我防护,如有不适及时就医;

6、多喝水、多吃水果和清肺的食物,如猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子等,以防雾霾天气对自身呼吸道产生影响。

让我们行动起来,减少雾霾,从自身做起,从身边做起,保护蓝天,保护我们的“肺”。


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