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保健常识
【健康教育】又是一年流感高发季,我们这样预防
作者:    发布日期:2018-12-05    编辑:安蔚红    点击:

入冬以来我省气候干燥,加之近期雾霾持续,流感等呼吸道传染病已进入高发季节。我们必须正确认识和积极预防流感,否则会影响自身工作、学习和生活,甚至会有生命危险。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,简称流感。流感病毒通过呼吸道飞沫传播,传染性强,传染迅速,历史上每隔几十年会造成流感大流行,在短时间内使很多人患病甚至死亡。

流感的主要症状

流感的主要临床表现为发热、怕冷、头痛、头晕、浑身酸疼、无力等中毒症状以及咽痛、干咳等呼吸道症状,但其他症状不明显。少数患者也可能有食欲减退,伴有腹痛、腹胀、腹泻和呕吐等消化道症状。流感还能加重潜在的疾病或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎,老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症。

流感是通过什么传播的?

流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源,主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播,也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

常见潜伏期为1-4天(平均2天),从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。一般感染者在临床症状出现前24-48小时即可排出病毒,排毒量在感染后0.5-1天显著增加,在发病后24小时内达到高峰。流感易发生于老人、儿童、平素患有慢性疾病,免疫力低下者,以及因生活起居不慎,如疲劳、饥饿而机体功能状态下降,或因汗出衣裹冷湿,或餐凉露宿,冒风淋雨,或不注意气候变化时未及时加减衣服等,使机体正气失调,抵抗力降低的人群。

流感与普通感冒的区别

流感的预防措施

大家要科学理性面对流行性感冒。既不要恐慌,也不能持无所谓的态度,要提高防范意识,养成良好的卫生习惯,譬如适度的锻炼可提高身体机体抵御疾病的能力,合理的饮食让营养均衡,勤洗手减少双手携带细菌和病毒的数量等,做好预防。

提高自身免疫

养成良好生活习惯,勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风。坚持体育锻炼,保持充足的睡眠,保持轻松的心情,保持室内相应温度(20℃左右)和湿度(70%)。

合理搭配饮食

多吃些新鲜的蔬菜、水果以补充维生素,尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时豆制品、鱼、虾、蛋类等能够提供优质的蛋质,从而增强机体的抗病能力。

减少传染机会

流感高发期,尽量不到人多拥挤的场所;尽量佩戴口罩;保持室内空气清新和流通。尤其是学校等人群密集场所,要加强室内空气消毒。一旦发现有发热等症状,一定要尽早去医疗机构进行诊断治疗,避免相互传染。

及时接种疫苗

接种流感疫苗是预防流行性感冒发生的有效措施。建议老年人、儿童及患有慢性基础疾病人群在知情、自愿原则下,及时接种流感疫苗。一般来说,接种流感疫苗后产生的抗体,可以在人体内维持一年以上,但因为流感病毒在不停地发生变异,所以流感疫苗需要年年接种。

及时就诊

当自己或家人出现发热等不适症状或持续加重时,应及时到医院就医。


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