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保健常识
【呵护健康】预防过敏性鼻炎,春季正当时
作者:    发布日期:2019-03-13    编辑:安蔚红    点击:

“等闲识得东风面,万紫千红总是春。”在这百花迷人的季节里,正是踏青的好时节,可是每年此时,总有人会愁眉不展,像极了多愁善感的林妹妹,喷嚏连连。

门诊常会听到这样的倾诉:大夫我感冒了,鼻子痒,一个接一个的打喷嚏,鼻涕哗哗流,都一个多月了还不好。其实这不是感冒,也不是他们林妹妹附体,而是患上了一种被称为“变态反应性鼻炎”,也就是俗称过敏性鼻炎的疾病。大部分过敏性鼻炎都是因为季节而复发,通常由花粉、柳絮、动物皮屑、羽毛、空气中的尘瞒等引起,主要症状有鼻塞、鼻痒、眼痒、结膜充血,打喷嚏和流清鼻涕等,所以也叫季节性过敏性鼻炎,许多人在花期过后便不治而愈。在这赏花的季节里,我们该如何预防复发和防止加重呢?

   避免接触过敏原 

   预防的关键在于避免接触过敏原。注意生活环境的空气清净,保持室内通风良好;家里的衣服、被褥多晒太阳;避免接触灰尘、花粉、动物皮屑、羽毛等;避免接触刺激性气体以及有毒物质。另外,过敏性鼻炎的患者应该戒烟限酒。

   注意保暖 

   平时应注意观看天气预报及时进行适当添衣,气候转变极易感冒引发鼻炎;适当时候注意戴上口罩,减少冷空气对鼻粘膜的刺激;洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠,避免感冒。

   增强体质 

   适当进行户外运动,增强机体免疫力;加强饮食上的营养,不挑食,多吃蔬菜水果。但是要避免食用会诱发过敏的食物,比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。

改掉不良习惯

   擤鼻涕,是鼻炎患者最频繁的举动。但是两侧鼻孔同时用力的擤鼻涕的方式是不对的,正确的方法是:堵住一侧鼻孔,擤另外一侧,并交替进行。经常挖鼻也是个坏习惯,容易刺激鼻腔,诱发鼻炎,或者损伤鼻粘膜,引起感染。另外,吞咽鼻涕也是个坏习惯,容易刺激咽喉和肠胃。

   常做保健操 

先将两手搓热,以中指沿鼻两侧自下而上带动其他手指,擦至额部向两侧分开,经两侧而下,反复多次;两拇指稍微弯曲,其他四指轻握拳,用拇指背沿鼻骨两侧上下往复稍用力擦“迎香穴”,即鼻翼两侧,直至有发热的感觉。

冲洗鼻部

若鼻部干燥较严重,可以进行鼻部冲洗,能有效缓解鼻部不适。在家里可用淡盐水进行鼻部清洗(煎煮10分钟后放温的淡盐水):将鼻孔浸在盐水中,随吸气将水吸入鼻腔,让其充分与鼻黏膜接触,稍停一会儿,再将水呼出,反复1-3分钟。注意防止水呛入气管。鼻部干燥可滴1-2滴植物油在鼻腔中,以保持鼻部的滋润。

小编郑重提示大家:如果过敏性鼻炎反复发作,症状加重,应及时到正规的医院就医,进行系统的调理与治疗,切勿乱用药物。


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