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保健常识
【世界肾脏日】它竟是第六大死因,认识一下“庐山真面目”
作者:    发布日期:2019-03-15    编辑:安蔚红    点击:

===世界肾脏日的由来===

2006年,鉴于全球慢性肾病发病率不断上升,而公众的防治知识普遍缺乏,经国际肾病学会(ISN)与国际肾病基金联盟(IFKF)联合提议,决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日,以提高大家对肾脏保护和慢性肾病的重视。

“世界肾脏日”设立的宗旨,在于唤起全人类对慢性肾病的关注,提高对CKD(慢性肾病)发病率高、并发心血管疾病患病率高、病死率高(三高)及全社会对CKD细胞免疫激活疗法(慢性肾病)知晓率低、防治率低、伴发心血管病的知晓率低(三低)的认识水平。

===人人享有肾脏健康===

今年的世界肾脏日主题为“人人享有肾脏健康 Kidney Health for everyone everywhere",旨在提高人们对全球肾脏疾病的高负担和日益加重的认识,以及对肾脏疾病预防和管理战略的必要性。目前全球约有8.5亿罹患肾脏疾病,每年至少有240万人死于慢性肾脏病,慢性肾脏病是目前增长最快的第六大死因,因其高发病率、高死亡率、知晓率低而被称作为“沉默的杀手”。

据估计,每年约有170万人死于急性肾损伤。我国慢性肾脏病的总体患病率一直呈上升趋势,肾脏病成为困扰人民健康的一个重要疾病,不仅影响了日常工作,更因其带来的高额经济负担让普通家庭难以承受。

===关于肾脏的哪些事===

人体有两个肾脏,呈蚕豆状位于脊柱两侧,是人体的重要器官。肾脏掌管人体一身水运,每天我们的肾脏都要清理150升左右的体液,堪称“劳苦功高”。

肾脏的六个主要功能

1)排泄体内代谢产物和进入体内的有害物质;

2)通过尿的生成,维持水的平衡;

3)维持体内电解质和酸碱平衡;

4)调节血压;

5)促进红细胞生成,促进骨髓对铁的摄取利用,保持人体不贫血;

6)促进维生素D的活化。

   八个信号说明肾脏病了

慢性肾脏疾病早期无症状、病程隐匿、无临床表现,许多患者一经发现就已经进入“肾衰竭尿毒症期”。尽管这样,肾病还是会露出马脚,常见的异常信号包括以下各种:

1.眼睑或下肢浮肿:肾脏会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。

2.头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳:肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致,特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。

3.泡沫尿:当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。

4.尿量变化:正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3,如果经常超过2次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。

5.尿液检查异常:常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性,可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿,应及时做尿蛋白定量或尿液相应检查。

6.合并其他疾病:许多疾病容易出现肾脏损害,如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾,已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。

7.贫血:中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血,乏力、头晕、面色苍白等症状,这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此,出现不明原因贫血,除了考虑血液系统疾病外,应检查有无肾脏疾病。

8.食欲不振:早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此,有这些症状,特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

   七招助你预防慢性肾病 

1.患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检,科学管理疾病。

2.使用止痛药、抗生素、中草药等各类药物时按医嘱,切忌滥用保健品。

3.健康饮食,少盐少酒,适量多饮水。

4.避免肥胖,通过科学的方式将体质指数(BMI)尽量控制在18.5-23.9之间。

注:BMI指数计算公式=体重(kg)/[身高(m)]2

5.雾霾等空气污染时,谨慎防护,如配带专业PM2.5防护口罩,减少户外活动,勤洗手、清洁口腔、鼻腔等。

6.告别吸烟,远离二手烟。

7.作息规律,不熬夜,每天保证7-8小时的充足睡眠,让肾脏得到充分休息,有助于维持肾脏的正常运转,减轻肾脏负担。

如果您有一个或多个高危因素,请检查自己的肾功能。


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