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保健常识
【呵护健康】从《都挺好》看老年痴呆,预防其实挺简单
作者:中医老年病科    发布日期:2019-04-10    编辑:安蔚红    点击:

“阿尔茨海默病(AD)”一个陌生而又熟悉的名字,最近因一部热剧《都挺好》而被人们茶余饭后“热议”。那阿尔茨海默病究竟是什么?它的危害有多大?我们又该怎样预防呢?听小编一一道来。

1、什么是“阿尔茨海默病”?

“阿尔茨海默病(AD)”,也就是俗称的“老年痴呆”,目前已经成为继心血管病、脑血管病、癌症之后,威胁老年人健康的“第四大杀手”。是老年人常见的神经系统变性病,其病理特征为老年斑、神经元纤维缠结、海马锥体细胞颗粒空泡变性及神经元缺失。临床特征为隐袭起病,进行性智能衰退,多伴有人格改变。一般症状持续进展,病程通常为5-10年。

根据流行病学调查显示:65岁以后老年人,年龄每增加5岁,阿尔茨海默病的发病率就会增加1倍;85岁以上老年人中,约20%-50%患有阿尔茨海默病。预计 2050 年以后,全球阿尔茨海默病的患病率将是目前的4倍,并且这一数字还将会随中国老龄化速度的加快进一步激增。

2、“阿尔茨海默病”的发病特点

该病起病缓慢或隐匿,病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上(男性平均73岁,女性为75岁)老人,少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。女性较男性多(女∶男为3∶1)。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

为轻度痴呆期。表现为记忆减退,对近事遗忘突出;判断能力下降,病人不能对事件进行分析、思考、判断,难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心,不能独立进行购物、经济事务等,社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作,但对新的事物却表现出茫然难解,情感淡漠,偶尔激惹,常有多疑;出现时间定向障碍,对所处的场所和人物能做出定向,对所处地理位置定向困难,复杂结构的视空间能力差;言语词汇少,命名困难。

 

第一阶段(1~3年)

为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损,简单结构的视空间能力下降,时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动,在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状,可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安,常走动不停,可见尿失禁。

第二阶段(2~10年)

为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者,严重记忆力丧失,仅存片段的记忆;日常生活不能自理,大小便失禁,呈现缄默、肢体僵直,查体可见锥体束征阳性,有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷,一般死于感染等并发症。

第三阶段(8~12年)

专家提醒:及早发现至关重要

目前来说,非典型老年痴呆的发病率占所有老年痴呆比例的 5%,发病时间也比典型 AD 都要早,多数在 50-60 岁为发病高峰。一般来说,发病年龄越早,遗传性致病因素就越大。如今,老年痴呆已经并非老年人的专利。

3、怎样预防老年痴呆呢?

1、定期作体检

老年痴呆症发病常是很隐匿的,不为人们所注意。因此,正确认识痴呆早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要。因此,老年人平时最好定期前往医院做身体检查,一旦发现有什么问题,才能及早治疗,以免耽误病情,将小病拖延成大病。

2、合理膳食,三餐规律

民以食为天,良好的饮食习惯,有助于预防老年痴呆。研究表明,中老年人在饮食中多吃含抗氧化成分的食物,可有效预防老年痴呆。生活中,富含抗氧化成分的食物有很多,比如苹果、核桃、桂皮、胡萝卜、鸡胸肉、番茄、西蓝花、豆芽、深海鱼、黄花菜、花生、小米、菠菜、杏仁等。

3、勤动脑

大脑和其他器官组织一样“用进废退”,积极学习,勤动脑,大脑接受信息刺激多,脑细胞才能以发达并有生命力。研究发现,那些喜欢下棋、学习、阅读、玩游戏的老人,因为经常训练脑细胞的反应速度,有效保持头脑灵敏,可以有效延缓大脑衰老,减少患老年痴呆的概率。

4、保持心情愉快

长寿的人一般都很乐观,心态好而且得病少,因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动,有愉快的心情自然百病不侵。身心抑郁的人本身容易引发老年痴呆症的发生,因为他精神出现障碍,活在自己的世界。只有与世无争,身心豁达,开心乐观,才能健康永在。

5、坚持运动

老年人积极参加体育锻炼和体力劳动,锻炼和劳动能使血液循环加快,大脑供血量增加,脑细胞得到充足的营养素和氧,大脑细胞活力增强,可预防痴呆。适当的运动、锻炼可以激发细胞的活力,让人精力旺盛,远离老年痴呆的发生。

6、日常生活注意补充微量元素锌和硒

微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成,锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少,对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂,它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。

老年痴呆,一般的病程为 8—10 年。但无论对于哪种类型的老年痴呆,及早发现并干预都是至关重要的。发现越晚,留给治疗的时间就越短。从目前来看,对于老年痴呆还没有彻底根治的手段,不过通过治疗干预还是可以有效延缓发病进程。


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