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保健常识
【春运路上】平安健康,一个都不能少
作者:消化肿瘤内科    发布日期:2020-01-19    编辑:余潇    点击:

有钱没钱,回家过年

春节即将到来

八方游子归心似箭

一场声势浩大的春运

正如火如荼上演

回家途中的你还好吗?

今天,一则春运路上防病攻略送给大家,

愿你旅途平安!

春运旅途中奔波劳累,人们往往感到身心疲惫,当环境和生活习惯发生改变时,身体的抵抗力也随之下降,在吃不好、睡不香的旅途中生了病,更是有一股浓浓的囧味。旅途中,有人因食用不洁饭菜或便携食品,造成肠胃不适,出现腹泻;有人因不适应乘车环境造成过敏;还有人由于抵抗力较弱,患上流行性感冒。

防晕车:上车前服用晕车药

由于旅途中空间狭小,空气不流通,加之路程颠簸,人们无法拥有良好睡眠,很多人都有晕车的症状。所以,害怕晕车的旅客,应该在出发前保证充足的睡眠和休息,并备好晕车药。

防腹泻:注意饮食卫生并携带肠胃药

人在旅途,吃饭往往没有家中那么及时,同时外面的食物不仅营养搭配不均衡,就连其卫生质量也很难得到保障。很容易造成消化道疾病,主要表现为腹痛、腹泻等症状。旅途中,如果你因为消化系统疾病频繁跑厕所,那真的太囧了。因此,在出行之前不仅要注意饮食健康,还要记得携带肠胃治疗药物。

防感冒:患者、体弱者外出戴口罩

春运人流拥挤,由于细菌在车厢里面是很容易传播的,人们应注意车内通风透气,隔一段时间适当把车窗打开,让车内外空气良好循环。此外,建议体弱抵抗力差者戴上口罩,将病原体阻隔在口罩之外。同时,在火车、汽车上减少和别人对话的时间,注意保持距离和坐立角度,避免口鼻、口口相对,这样都可以减小传染感冒的风险。

防泌尿系统疾病:及时上厕所别憋尿

火车上空间有限,许多人为省点事儿,选择少吃少喝甚至不吃不喝,想上厕所时也是能憋多久就憋多久。但这些做法都会给您的泌尿系统带来麻烦——如果尿流不通畅者,尿路感染的发生率较正常者要高出许多,因为膀胱长时间过度充盈,会使膀胱逼尿肌松弛,肌张力变小,形成尿潴留,进而发展成充盈性尿失禁。对女性而言,憋尿更易造成细菌感染,而对于男性前列腺炎患者而言,憋尿将使得病情更加严重。

防过敏:易过敏者随身携带过敏药

春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”,即久住一个地方,突然迁往新的住地,因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大多会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱且奇痒。有时不注意抓破了,还会引起感染。这时应该随身携带过敏药,目前常用主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂及皮脂腺激素类和钙剂。

防中耳炎:航空多作吞咽咀嚼动作

当我们乘坐飞机的时候,上升或降落时,机舱内的大气压力随着海拔高度而发生相应的变化,中耳腔内的气体体积也就随之增大或变小。飞机在升降时,通过耳咽管的调节可保持鼓膜内外压力平衡,此时可有短暂的耳胀感或轻微的听力障碍症状,但不会造成中耳部损伤。

动车和高铁在加速的时候,一些乘客也会有耳鸣的感觉,这时可以用双手的食指或拇指将双侧耳朵塞住,或反复做吞咽动作几次,一般都可缓解。


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