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保健常识
夏季莫贪凉,小心腹泻找上门
作者:消化肿瘤内科    发布日期:2020-07-31    编辑:余潇    点击:

盛夏来临,天气逐渐闷热起来,消化内科因腹泻前来就诊的患者明显增多。究其原因,是夏天天气炎热,人们衣服穿得少,晚上睡觉又容易受凉,喜欢吃些生冷食品,总是贪图一时凉爽,这下苦了肠胃。

腹泻是胃肠道最常见的症状之一。常可伴有大便紧迫感及腹部、肛周不适等症状。腹泻病史短于3周者为急性腹泻,超过3周者为慢性腹泻。引起腹泻的原因很多,例如某些肠道肿瘤、感染性疾病、肠道的非感染性炎症、功能性腹泻等。至于夏季腹泻,主要原因是食物不洁、不注意饮食卫生,以及抵抗力下降受凉、不良生活习惯等。

夏天气温较高,不论南北方,空气湿度都大,当然南方更胜,这种气候下,食物很容易腐败变质,而且夏季蚊虫、苍蝇到处传播病菌,如若饮食不注意,可能引起急性胃肠炎,腹痛腹泻就少不了。因此,保证食物的新鲜干净是很重要的。

一到夏天,人们出汗增多,身体代谢增强,整体处于一种能量消耗状态,抵抗力自然有所下降。细菌病毒很容易趁机侵袭人体。此时如果再暴饮暴食、贪凉。特别是男士们大口吃肉,大口喝酒,当心急性肠胃炎马上就找上你。

夏季腹泻绝大部分都是吃出来的。注意夏季饮食卫生是很重要的。要改变不良的饮食习惯,不要喝生水,尽量避免食物的长期存放,生吃瓜果要洗净,冰箱里的生熟东西要分开放置,切生熟食品的刀具和案板也要分开。

除了以上几点外,还要注意调理自身。平时多锻炼身体,规律作息,饮食上多吃点有补脾效果和富含维生素B族、C族的食物,如小米、豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨、苹果、西瓜、草莓等。

有些人不把腹泻当成一种病,认为吃坏肚子,拉出来就行了。这种观念是错误的。严重的急性腹泻很快就会使人体脱水,引起电解质紊乱;长期的轻度腹泻会扰乱肠道正常的生理功能,影响人体吸收营养、运化水谷的能力。还有人认为腹泻时应该禁食,减轻肠道负担。这种观点也很片面。出现腹泻时仍要继续进食,补充营养,可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物,如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。避免高脂肪、油腻和刺激性的食物。如果实在是吃不下东西,可以口服淡盐水,或去药店买点口服补液盐,避免只出不进而引起脱水。

若按照上述方法腹泻还是不能缓解,请到医院消化科就诊。


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