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保健常识
防晒,到底防的是什么呢?你也可能想错了!
作者:皮肤科    发布日期:2021-06-07    编辑:余潇    点击:

烈日炎炎的盛夏,每天出门前盯着屋外的大太阳,你是不是也有过不想出门的念头呢?但是,总有各种不得已的原因,“督促”着我们走出家门去“沐浴阳光”。这时,防晒就变得非常重要,而我们经常挂在嘴边的防晒,到底防的是什么呢?答案马上揭晓。

没错,防晒的重点就是防止紫外线的过度吸收。我们所做的防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA(长波紫外线)、UVB(中波紫外线)和UVC(短波紫外线),不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。

而对于紫外线,你又了解多少呢?

我们根据波长的不同,紫外线分成三种:

UVC(短波紫外线):UVC会被大气层几乎完全吸收,只有极少的情况我们会碰上。

UVB(中波紫外线):中波紫外线,它可到达真皮层,导致皮肤日光灼伤,红斑、晒黑等现象,但大部分UVB被臭氧层吸收,同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVA(长波紫外线):波长最长的一种紫外线,不被大气层顶端的臭氧层吸收,可以穿透真皮层,比UVB更能深入皮肤,使皮肤晒黑,并导致脂质和胶原蛋白受损,引起皮肤的光老化甚至皮肤癌,所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”,更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。

当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥;让真皮层中的弹力纤维受损,使细纹产生,在强烈照射下,还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时,还会变成色素性的皮肤癌等。

在一次性较长时间紫外线照射皮肤后,经数小时至10余小时皮肤出现弥慢性红斑(晒斑),颜色鲜红,皮肤水肿,严重者会起水疱。在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰,经一周左右红斑消退,有落屑和色素沉着,自觉皮肤灼热疼痛,严重者可伴有全身应,如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适,甚至出现心悸、谵妄与休克。

 

 

通常情况下的日常防晒,我们可以从物理防晒和化学防晒两部分进行。

1、物理防晒:是指防晒用品在皮肤表面形成保护层,反射紫外线对皮肤的伤害。防晒用品质地相对厚重、泛白、不易推开。除去涂抹防晒用品,我们经常看到的,大家出门时会戴帽子、打伞遮阳、穿防晒衣,虽然形式看上去很繁琐,但的确帮我们抵御了部分的紫外线,也属于物理防晒的一种。

2、化学防晒:是指产品加入紫外线吸收物质,将光能转化为皮肤表面的一种热能在释放出去。防晒用品质地相对轻薄、透明、吸收快。出门前对于暴露在外的皮肤涂抹防晒用品,可以在一定时间内起到防晒效果,但长时间处于户外还需要定时补涂。

对于防晒,存在哪些误区呢?

误区一:只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。

真实情况:紫外线不会觉得热。譬如人们在爬山时,愈往上,紫外线也就愈强,山风吹得很凉快,但紫外线已很强。海拔每上升1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理:海风虽然让你感觉凉爽,但此时的紫外线已达到极强的程度。

误区二:阴天时云层很厚,紫外线就不会伤害到皮肤了。

真实情况:云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,90%的紫外线都能穿透云层,惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

误区三:皮肤已经被晒黑了,再涂防晒霜也无济于事。

真实情况:皮肤晒后呈棕黄色,表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B,起隔离作用,使肌肤不受损伤,却无吸收紫外线A的功能。所以,到户外,太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

误区四:打遮阳伞能遮阳。

事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离,伤及人体;玻璃也如此,它只能隔离中波紫外线(UVB),而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃,所以坐在室内也需要防晒。

 

 

在烈日炎炎的夏季,怎么才能做好防晒呢?

1、阳光强烈时,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。

2、避免在正午出门。在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时,还是应该避免或减少外出。必要时可戴上宽边浅色遮阳帽,打遮阳伞。

3、可穿防晒衣或防晒服,保护皮肤。

4、使用防晒品。防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒霜的用法:出门前10-20分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有1-2毫升的量,有一定的厚度,才能达到最佳防晒效果。

你记住了吗?一定要做好防护哟。


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