关注痛风，让痛消失

4月20日是世界痛风日，今年的主题是“走出误区，回归科学”。旨在提升公众对痛风的认知，帮助人们远离高尿酸及痛风对身体造成的危害，并倡导以科学的方式管理自身健康。

一、什么是痛风呢？

痛风是由高尿酸血症导致的代谢性疾病，与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少直接相关。当血尿酸值高于420umol/L时，被称为高尿酸血症，尿酸结晶会沉积在关节及其周围，引发关节内及周围的炎症性疼痛。

二、痛风的症状有哪些呢？

痛风发作时，患者关节处如刀割般剧痛，常见于大脚趾关节，出现关节红肿、发热，严重影响生活质量。痛风如果长期得不到有效控制，就会导致痛风性关节炎，会对肾脏等器官造成损害，还会引发肾功能不全等严重并发症。

三、如何预防痛风呢？

一低 减少高嘌呤食物的摄入，像动物内脏、海鲜、肉汤等；限制饮酒，尤其是啤酒。多吃新鲜的蔬菜水果，它们大多属于低嘌呤食物，且富含维生素和膳食纤维。

二低 低热量饮食，还要坚持适量运动，规律的运动可以帮助控制体重，减少肥胖的发生。

三低 低盐饮食，改善肾脏功能，肾脏能更好的对尿酸进行排泄。

一高 要保证充足的水分摄入，每天至少饮水2000 毫升，这样有助于尿酸的排出。

定期体检 同样至关重要。特别是对于那些存在痛风家族史、肥胖、高血糖、高血脂等高危因素的人群，定期检测血尿酸水平至关重要，以便做到早发现、早诊断、早治疗。

四、破除误区，科学认知  

误区1：“痛风发作时才需治疗。”  

真相：无症状高尿酸血症同样会损害器官，血尿酸＞540μmol/L或合并心脑血管疾病者需药物干预。  

误区2：“吃降尿酸药会伤肾。”  

真相：规范用药可降低尿酸对肾脏的损害，反而延缓肾病进展。  

误区3：“痛风患者不能吃豆制品。”  

真相：加工豆制品（如豆腐）嘌呤含量较低，适量食用安全。

温馨提示

管住嘴、迈开腿

控体重、勤监测

方能将尿酸“驯服”，重拾健康生活